¿Cómo empezar a vivir una vida estoica? Estos 9 libros te lo cuentan
Estoicismo dejará de ser una palabra en el diccionario y empezará a formar parte de tu vida después de leer estos libros. Imagina poder enfrentarte a los desafíos diarios con calma y serenidad, sin dejarte llevar por las emociones negativas. ¿No suena nada mal, verdad? Pues eso precisamente es lo que busca el estoicismo.
A través de prácticas como la reflexión diaria o el desapego, los libros de estoicismo nos animan a centrarnos en lo que está bajo nuestro control para elevarnos por encima del caos y vivir una vida mucho más tranquila y feliz.
¿Que aún no conoces los mejores libros sobre estoicismo para tomar las riendas de tus pensamientos y reacciones? Pues que no quede por recomendaciones, ¡apunta! ✍🏻
¿Qué es el estoicismo?
Primero de todo, vayamos a lo básico: ¿de dónde viene el estoicismo y en qué consiste concretamente? El estoicismo es una escuela filosófica nacida en la Atenas de inicios del siglo III aC, fundada por Zenón de Citio.
Se trata de una ética aplicada a lo personal, que se rige por la lógica y defiende que todo tiene una causa-efecto. Es inútil oponerse a los desastres o a las cosas negativas que suceden en nuestra vida porque todo se rige por una ley superior a la que debemos someternos. Aceptando esto, aceptando que el caos lo puede todo, lo único que pueden controlar las personas es cómo reaccionan ante las desgracias.
El estoicismo defiende que la única forma de alcanzar la felicidad (o eudaimonia) es aceptando el momento presente con todas sus consecuencias, evitando el apego a las cosas materiales y huyendo del miedo al dolor. La filosofía estoica dice que solo una persona sabia es capaz de resistir a las desgracias y ser verdaderamente libre.
Personajes históricos como Marco Aurelio o Séneca han sido grandes defensores de esta filosofía y sus enseñanzas siguen resonando hoy en día. En un mundo tan agitado y lleno de incertidumbres, el estoicismo nos ofrece una guía para encontrar paz interior y resiliencia, recordándonos que aunque no siempre podemos cambiar lo que nos sucede, sí podemos cambiar cómo lo afrontamos. Si te interesa descubrir más sobre este movimiento, no te pierdas estos libros sobre estoicismo. ⤵️
9 libros sobre estoicismo para empezar
Si te interesa el pensamiento estoico, pero no sabes cómo empezar a introducirlo en tu día a día, estás en el sitio indicado. A continuación te recomendamos nueve libros top sobre estoicismo que te enseñarán cómo la verdadera felicidad no depende de las circunstancias externas, sino de tu actitud interna. Estas guías tienen muchos números para convertirse en tus mejores lecturas del 2024. ¿Lo comprobamos?
1) Cómo ser un estoico
Utilizar la filosofía antigua para vivir una vida moderna, eso es lo que nos propone Massimo Pigliucci en Cómo ser un estoico. Cuando nos preguntamos «¿cómo puedo controlar mi rabia?» o «¿cómo puedo no temer a la muerte?», en realidad estamos buscando cómo vivir de manera más feliz. A través de un diálogo entre Pigliucci y Epicteto, junto con numerosos consejos, ejercicios prácticos y meditaciones, este libro se convierte en una guía esencial para aprender a vivir mejor y encontrar soluciones a nuestros problemas modernos.
Además no te puedes perder Mi cuaderno estoico, una guía estructurada en torno a 52 lecciones semanales en las que Massimo Pigliucci y el terapeuta Gregory López nos presentan un obstáculo actual y, mediante la filosofía estoica, nos enseñan a superarlo. No puede faltar en tu mesita de noche.
Utilizar la filosofía antigua para vivir una vida moderna
No sabemos qué te ha llevado a sentir curiosidad por este libro. Tal vez estés pasando por una etapa con un alto nivel de estrés. Quizás sufres una gran saturación de trabajo. O estás empezando a com - prender las responsabilidades que conlleva tener un hijo. O pue - de que estés viviendo una tormenta emocional como consecuencia de una nueva relación fallida. Sea lo que sea, seguro que puedes encontrar las palabras justas dentro de la sabiduría estoica.
El estoicismo es una filosofía práctica cuyo mensaje esencial es: no podemos con - trolar lo que nos pasa, pero sí cómo respondemos a ello. Cuando nos hacemos pre - guntas tan corrientes como «¿Qué puedo hacer para controlar mi rabia?», «¿Qué debo hacer si alguien me insulta?», «¿Qué puedo hacer para no sentir temor ante la muerte?», o incluso «¿Cómo debería gestionar los éxitos que obtengo?» lo que en realidad nos estamos preguntando es de qué forma deberíamos vivir nuestra vida para ser más felices. Y no parece una cuestión sencilla de responder… En Cómo ser un estoico, el filósofo Massimo Pigliucci ofrece el estoicismo, la antigua filosofía que inspiró al gran emperador Marco Aurelio, como el mejor camino para conseguirlo. Mediante una conversación entre el mismo Pigliucci y Epicteto, el antiguo esclavo convertido en maestro, y un sinfín de consejos, ejercicios prácti - cos y propuestas de meditación, este libro se convierte en la guía esencial para vivir la vida según las pautas del estoicismo y encontrar las soluciones que esta filosofía práctica puede aportar a nuestros problemas modernos
2) El arte de vivir como un estoico
Éste es uno de esos libros de estoicismo que no te puedes perder: David Fideler te invita a un desayuno con Séneca para alcanzar una buena vida. El estoicismo, la filosofía más influyente del Imperio romano, proporciona métodos sorprendentemente actuales para fortalecer nuestro carácter en un mundo lleno de incertidumbre.
Fideler desglosa las obras clásicas de Séneca en varios capítulos, explicando de manera clara sus ideas como una contínua fuente de consejos atemporales sobre la condición humana, que ha sido prácticamente igual durante los últimos dos mil años. Te soprenderá lo mucho que se ajustan sus enseñanzas a los retos vitales actuales.
El arte de vivir como un estoico
Desayunar con Séneca para alcanzar una vida buena
Una guía práctica a través de las enseñanzas del filósofo estoico Séneca para una vida buena.
El estoicismo, la filosofía más influyente del imperio romano, ofrece formas refrescantemente modernas de fortalecer nuestro carácter interior frente a un mundo impredecible. Ampliamente reconocido como el escritor más talentoso y humanista de la tradición estoica, Séneca nos enseña a vivir con libertad y propósito. Sus más de cien «Cartas de un estoico» escritas a un amigo cercano explican cómo manejar la adversidad; superar el dolor, la ansiedad y la ira; transformar los retrocesos en oportunidades de crecimiento; y reconocer la verdadera naturaleza de la amistad.
En El arte de vivir como un estoico, el filósofo David Fideler extrae las obras clásicas de Séneca en una serie de capítulos y explica claramente las ideas de Séneca sin simplificarlas demasiado. Disfrutado mejor como un ritual diario, como una taza de café energizante, la sabiduría de Séneca nos proporciona un flujo constante de consejos probados en el tiempo sobre la condición humana, que no ha cambiado mucho en los últimos dos mil años.
3) Piensa como un emperador romano
Si eres de esas personas que no pueden dejar de pensar en el imperio romano, ¡necesitas este libro! Porque gracias a él ahora podrás comprender mejor cómo era el pensamiento en una época de por sí fascinante. El viaje que te espera es brutal.
Si piensas que el mundo de hoy es un caos, imagina lo que implicaba liderar el imperio más grande y tumultuoso de la historia. Marco Aurelio no solo logró hacerlo con calma y sabiduría sino que también nos legó Meditaciones, uno de los textos más valiosos y relevantes para cualquiera que quiera aprender a controlar sus reacciones frente a los retos de la vida. Y lo mejor de todo es que Donald Robertson nos desglosa las claves del pensamiento de Marco Aurelio para que tú puedas ser el emperador o emperatriz de tu propia vida.
Piensa como un emperador romano
La filosofía estoica de Marco Aurelio para dominar tus emociones y gobernar tu vida
- Donald Robertson
LA FILOSOFÍA ESTOICA DE MARCO AURELIO PARA DOMINAR TUS EMOCIONES Y GOBERNAR TU VIDA.
«Si quieres aprender a pensar y también a actuar como el mejor emperador romano que hubo, no conozco mejor libro que este.»
Del prólogo de PEPE GARCÍA, creador de elestoico.com
«Este libro combina a la perfección estoicismo, psicología e historia.»
MARCOS VÁZQUEZ, creador de Fitness Revolucionario
«Una guía clara para aquellos que enfrentan la adversidad, buscan la tranquilidad y persiguen la excelencia.»
RYAN HOLIDAY, autor de Diario para estoicos
«Este libro es una combinación inusual de biografía y libro práctico. Robertson presenta al lector la filosofía de Marco Aurelio, sus ejercicios y cómo hacerlos relevantes para la vida en el siglo XXI.»
MASSIMO PIGLIUCCI, autor de Cómo ser un estoico, y GREGORY LOPEZ, autor de Un manual para nuevos estoicos
Si crees que el mundo actual es una locura, imagina las dificultades de liderar el imperio más importante y caótico de la historia. Marco Aurelio no solo supo hacerlo con temple y sabiduría, también nos dejó Meditaciones, uno de los textos más valiosos y vigentes para cualquier persona que desee controlar sus emociones frente a las crisis de la vida moderna.
Donald Robertson retoma las principales reflexiones de la obra del emperador romano y las entreteje con las técnicas psicológicas más actuales para ofrecer una guía que te permitirá fortalecer el carácter, ser resiliente, encontrar la paz mental y desarrollar las virtudes que hicieron de Marco Aurelio uno de los gobernantes más amados y respetados.
Conquista la ansiedad, el dolor, la ira, la pérdida y la tristeza: descubre la filosofía estoica, la herramienta más poderosa para enfrentar la adversidad.
4) Meditaciones
Hablando de Marco Aurelio, no podía faltar su obra clave Meditaciones en esta selección de libros sobre estoicismo.
Escritas en los descansos que le dejaba su vida política y militar, estas reflexiones tenían como objetivo recordarle los principios fundamentales del estoicismo y ayudarle a aplicarlos en su vida diaria para mantenerse enfocado en su meta principal: ser una mejor persona. Organizadas en doce libros, abordan temas universales y atemporales como la brevedad del tiempo o la forma correcta de comportarse. Estos textos, un legado filosófico incalculable, nos enseñan a vivir con humildad y a protegernos de los infortunios o las pasiones desaforadas. Una lectura vital en cualquier biblioteca estoica.
Marco Aurelio escribió sus Meditaciones durante los descansos de sus actividades políticas y bélicas. Estas reflexiones tenían el propósito de recordarle las máximas fundamentales del estoicismo y de ayudarle a aplicarlas en su día a día para no desviarse del objetivo primordial: ser mejor persona. Organizadas en doce libros, versan sobre temas universales y atemporales como la fugacidad del tiempo o la manera correcta de conducirse en la vida.
Estos textos llenos de sabiduría nos enseñan a aprender a vivir con humildad y a protegernos de las agresiones del exterior, los vaivenes de la fortuna y los peligros de las pasiones.
5) El arte de la buena vida
Un gran temor en nuestros días es darnos cuenta de que, pese a nuestros esfuerzos, hemos malgastado nuestra vida. William B. Irvine se sumerge en la sabiduría de los estoicos Marco Aurelio y Epícteto para demostrarnos cómo sus ideas y consejos siguen siendo relevantes hoy en día y pueden ayudarnos a navegar en este mar de incertidumbres y decepciones.
Aprovechando el conocimiento psicológico y las técnicas prácticas de los estoicos, Irvine ofrece una guía para quienes desean evitar la insatisfacción constante, alejándose de las preocupaciones, dejando atrás el pasado y concentrándose en aquello que pueden controlar. Gracias a ello podremos vivir con mayor gratitud y felicidad.
Uno de los grandes temores al que muchos de nosotros nos enfrentamos es descubrir al final que hemos desperdiciado nuestra vida, a pesar de todos nuestros esfuerzos. En El arte de la buena vida, William B. Irvine explora la sabiduría de la filosofía estoica, una de las escuelas de pensamiento más populares y exitosas de la antigua Roma, y muestra cómo sus ideas y consejos aún pueden aplicarse hoy en día.
Utilizando los conocimientos psicológicos y las técnicas prácticas de los estoicos, Irvine ofrece una hoja de ruta para quienes buscan evitar los sentimientos de insatisfacción crónica que nos aquejan. Los lectores aprenderán cómo minimizar sus preocupaciones, cómo dejar de lado el pasado y centrar sus esfuerzos en las cosas que podemos controlar, y cómo lidiar con los insultos, el dolor, la vejez y las tentaciones que distraen como la fama y la fortuna. Aprenderemos de Marco Aurelio la importancia de valorar solo cosas de verdadero valor, y de Epícteto a estar más contentos con lo que tenemos.
Si nos observamos a nosotros mismos en nuestro trabajo diario y luego reflexionamos sobre lo que vivimos, podremos identificar mejor las fuentes de angustia y evitar el dolor. Solo así, pensaron los estoicos, podremos esperar alcanzar una vida verdaderamente feliz.
6) Claves para una maternidad estoica
Y hablando de estoicismo y de aprender a controlar nuestras reacciones, pocas etapas tan retadoras como la recién estrenada maternidad. Si tú o alguien de tu entorno se siente al límite, superada, rodeada de desafíos constantes y con la poca ayuda que ofrece el insomnio perenne, ¡éste es el libro que necesitas cerca!
Lorena García, presentadora y madre, nos trae una guía para aprender a sobrevivir a la crianza sin perder la cabeza ni el sentido del humor, apoyándose en las enseñanzas del estoicismo que le han ayudado a ella misma a superar con éxito esta etapa tan llena de retos. En sus páginas habla de su experiencia como madre de dos niños, los retos reales de la conciliación y un montón de consejos para conseguir una vida basada en el autocontrol, aún cuando parece que todo se escapa a tu control.
Claves para una maternidad estoica
Cómo sobrevivir a la crianza sin perder la cabeza ni el sentido del humor
El antídoto contra el burnout para miles de madres y padres.
¿Sientes que la maternidad está sacando lo peor de ti? ¿Necesitas una tregua para recorrer este proceso con una nueva mirada? ¿Estás desbordada y sientes que el burnout se apodera de ti? Sin duda, el estoicismo puede serte de gran ayuda.
Lorena García Díez, presentadora de televisión, pero ante todo, madre, te cuenta en estas páginas sus experiencias como madre de dos niños, las dificultades de la conciliación y cómo ella ha conseguido llevar un estilo de vida basado en el autocontrol de nuestros pensamientos para poder sobrellevar las emociones desbordantes.
Claves para una maternidad estoica te muestra las pautas necesarias, basadas en el estoicismo, para que saques provecho de tu imperfecta maternidad y le des la vuelta a la tortilla.
7) El pequeño libro de la filosofía estoica
El estoicismo es una corriente filosófica de la Antigua Grecia. Aunque surgió hace más de dos mil años, su relevancia y utilidad se mantienen vigentes. En una sociedad compleja, llena de incertidumbre y que va siempre a un ritmo acelerado, el estoicismo nos enseña a guiarnos por la razón frente a los desafíos y emociones que constantemente nos salen al paso.
Gracias a este libro de Javier G. Recuenco y Guillermo de Haro descubrirás cómo aplicar de forma sencilla en tu día a día los principios de una filosofía que inspiró a figuras tan importantes como el propio Marco Aurelio. Todo lo que necesitas para mejorar tu vida personal y profesional de manera simple y efectiva te espera en las páginas de este pequeño libro.
El estoicismo es una escuela filosófica de la Antigua Grecia. Aunque han pasado más de dos mil años desde su nacimiento, su importancia y utilidad perduran hasta hoy. Vivimos en una sociedad compleja, llena de incertidumbre y acelerada. El estoicismo nos ayuda a aprender a guiarnos por la razón ante los contratiempos y las emociones que tendremos que enfrentar. Descubre cómo mejorar en tu vida personal y profesional de manera sencilla y demostrada.
8) Estoicismo
Si ya has leído todos los libros de estoicismo que podías leer, John Sellars tiene la propuesta que te falta. Está plagada de nombres y referencias de la filosofía estoica que te ayudarán a comprender sus principios de una forma más profunda, repasando sus postulados en áreas como la lógica, la física o la ética.
Con un lenguaje claro y accesible, el autor nos introduce a los antiguos estoicos, sus obras y otros autores de la antigüedad que aportan testimonios interesantísimos sobre la escuela estoica, que sigue bien viva en pleno siglo XXI. Y si te quedas con ganas de más, tienes que echar un ojo a la “Guía para seguir leyendo” que ha incluído Sellars. No tiene desperdicio.
El estoicismo fue una de las escuelas filosóficas más influyentes de la antigüedad y su influencia sigue vigente hoy en día. Surgió en Atenas hacia el 300 a. C. y se convirtió en una de las filosofías más populares del mundo romano; sus doctrinas atraían a personas de todos los estratos de la sociedad antigua, desde el esclavo Epicteto hasta el emperador Marco Aurelio.
Con un lenguaje sencillo y muy divulgativo, en Estoicismo Sellars ofrece una introducción a los estoicos antiguos, a sus obras y a otros autores antiguos que refieren testimonios sobre la filosofía estoica, una escuela de vida que todavía tiene mucho que decir a los lectores del siglo XXI.
9) El ego es tu enemigo
Y acabamos esta selección de imprescindibles con un libro que te puede llevar al siguiente nivel, en lo profesional y lo personal. ¿Piensas a menudo en el éxito? ¿Te decepcionan tus logros? ¿Crees que deberías haber llegado más alto? Ryan Holiday viene para enseñarte cómo muchas veces el peor enemigo es uno mismo. Y se apoya en la filosofía estoica para que aprendas a desligarte de las actitudes que te perjudican y no te permiten avanzar hacia donde te gustaría.
El ego es el veneno que ha hundido carreras prometedoras, llevado empresas a la bancarrota y dilapidado grandes fortunas. En un mundo altamente competitivo donde constantemente nos exhibimos en redes sociales, el verdadero desafío es mantener la discreción. Por ello Holiday recurre a las enseñanzas del estoicismo para mostrarnos que debemos dedicar menos tiempo a hablar de nuestras conquistas y más a hacer aquello que nos enriquece como personas. De manera práctica, nos enseña cómo ser humildes en nuestras aspiraciones, dignos en el éxito y resilientes en el fracaso para alcanzar todos nuestros objetivos.
APRENDE A DOMINAR TU EGO ANTES DE QUE TE DESTRUYA
Ha hundido las carreras de jóvenes prometedores. Ha arruinado grandes fortunas y ha condenado a empresas a la quiebra. Ha convertido la adversidad en algo insoportable y todo esfuerzo en humillación. Si logramos alcanzar el éxito, nos cegará ante nuestros errores; y si lo que nos llega es el fracaso, lo encararemos emocionalmente rotos. El ego es casi siempre nuestro peor enemigo.
En un mundo ultracompetitivo que se alimenta del éxito y en el que estamos continuamente exponiéndonos en redes sociales, el auténtico reto es la discreción. Debemos dedicar menos tiempo a hablar de nuestros logros y virtudes y más a realizar aquello que nos enriquece como personas. Basándose en la sabiduría más antigua, siempre atenta a alertarnos de los peligros del ego, Ryan Holiday nos ayuda a identificarlo y a neutralizarlo antes de que nos destruya. Nos enseña de manera muy práctica cómo ser humildes en la aspiración, dignos en el éxito y resistentes en el fracaso para alcanzar todos nuestros objetivos.
¿Y tú, habías pensado alguna vez que una filosofía con miles de años de antigüedad podía resultar tan actual? ¿Y cuál de los libros que hemos recomendado te llama más la atención? Te leemos en comentarios. 📖
Te recomendamos nueve libros para leer al aire libre y disfrutar del verano, el sol y el buen tiempo. Novela romántica, suspense y mucho más. ¡Toma nota!
Te hemos seleccionado las novelas gráficas que no te puedes perder
¡La Feria del Libro de Madrid está a la vuelta de la esquina! ¿Listo para celebrar este evento como se merece?
Doce escritoras y escritores a bordo del Tren de la Cultura viajan de Feria a Feria. Madrid y Zaragoza, unidas por el p [...]
Comentarios y valoraciones sobre el artículo:
¿Cómo empezar a vivir una vida estoica? Estos 9 libros te lo cuentan