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Descubre el canal de bienestar
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Ficha técnica
Fecha de publicación: 23/03/2010
288 páginas
Idioma: Español
ISBN: 978-84-8460-860-8
Código: 716213
Formato: 15,5 x 23,5 cm.
Tomo 1
Presentación: Rústica con solapas
Colección: Vivir Mejor
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Ansiestrés

Soluciones reales al gran problema de nuestro tiempo

Equipo Clínico ITAE
Colección Vivir Mejor
Libro (Rústica con solapas)
5.95 €
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Ediciones Temas de Hoy
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Sinopsis 

Julia trabaja sin parar como directiva en su empresa familiar y además tiene que hacerse cargo de sus hijos, las tareas domésticas y los deberes del colegio, por lo que tiene un alto nivel de estrés. Toni ha acabado su carrera universitaria, pero siente una gran ansiedad ante las entrevistas de trabajo, lo que le está impidiendo avanzar profesionalmente. Manuel, que ya se ha jubilado, ha sido siempre muy autoexigente y ahora que ha llegado el momento de su vida en que podría descansar y relajarse, es incapaz de hacerlo.

La ansiedad y el estrés se han convertido en los grandes males de nuestro tiempo. La sobrecarga de responsabilidad, la autoexigencia o el miedo a enfrentarse a situaciones cotidianas entre otros, pueden motivar la aparición de síntomas físicos (taquicardias, mareos, dificultad para respirar, tensión muscular…), síntomas emocionales (inseguridad, disfrutar menos de las cosas, sensación de insatisfacción...) y síntomas conductuales (evitar situaciones, postergar decisiones...). Todo ello no nos permite vivir con la calidad de vida que desearíamos.

Los autores de este libro son psicólogos y coachers especialistas en el tratamiento de la ansiedad y el estrés. Con este manual te proponen crear tu Plan de Mejora Personal, un programa que diseñarás a tu medida y que te ayudará a identificar tus síntomas concretos de ANSIESTRÉS. A través de diferentes ejercicios y de innovadoras técnicas específicas, entenderás las causas de estos síntomas y aprenderás a gestionarlos adecuadamente. Así, afrontarás con más eficacia tus dificultades personales y cambiarás tu actitud vital.

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1

Es un libro que ofrece las claves teóricas y prácticas para mejorar la calidad de vida mediante estrategias eficaces: ejercicios para superar miedos, metodología para pensar positivamente y tests de evaluación personal.

2

A diferencia de otras obras sobre el tema, incluye los pasos para aprender a elaborar un Plan de Mejora Personal individualizado y gestionar los síntomas físicos emocionales y conductuales derivados de la ansiedad y del estrés.

3

Ameno y didáctico, al final de cada capítulo se incluye un cuadro con las conclusiones.

4

El centro ITAE de Barcelona es pionero y especialista en este tipo de tratamientos, tiene un gran prestigio. Los componentes del equipo son grandes especialistas en Psicología y Psiquiatría y son coordinados por su director, Josep Pla, uno de los fundadores de Institut Psicològic de Barcelona.

5

A través de la web del centro se va a ampliar la información del libro con nuevos tests y planes de mejora.

Enlaces relacionados 

Centro integral para el tratamiento de la ansiedad y el estrés

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